CUM SA TRAITI

Există unii oameni care nu au nevoie de îndemnuri pentru a-și intensifica dorințele sexuale, care fie vor sex, fie sunt receptivi la el în orice moment. Apoi, mai sunt și alții care au nevoie de puțin mai multă încălzire înainte de a intra în chef. Uneori – citiți: mai des decât credeți – acești oameni ajung în relații împreună, iar abordările lor diferite ale pasiunii pot deveni o sursă de confuzie sau frustrare.

Libidoul nepotrivit, cunoscut și sub denumirea de discrepanță a apetitului sexual, este mai frecvent decât credeți. Dar a vorbi despre acest subiect este complicat. Principala problemă atunci când sentimentele sunt rănite discutând despre libidourile nepotrivite provine din lipsa de educație pe această temă în tinerețea noastră. Când vine vorba de libido și apetitul sexual, este important să înțelegeți mai întâi ce face cineva și ce nu are control, cum ar fi libidoul natural. 

Ceea ce cauzează libidoul scăzut poate varia, de la tipul de dorință pe care o experimentați până la medicamente sau îmbătrânire. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre acești factori și despre cum puteți maximiza satisfacția dacă sunteți într-o relație cu libidouri nepotrivite. 

Dorință spontană vs reacție

Unii oameni se pot trezi în câteva secunde, în timp ce alții au nevoie de mai mult timp pentru a se încălzi. Diferența dintre acestea este cunoscută sub numele de dorință sexuală spontană și receptivă. 

Persoanele cu dorință spontană inițiază adesea sau nu au nevoie de atâta intimitate în momentele premergătoare unei întâlniri sexuale. 

Persoanele cu dorință receptivă, pe de altă parte, nu experimentează acel sentiment de dorință până când nu sunt bine în preludiu. 

Partenerii cu dorință receptivă (care sunt adesea femei) pot fi înțeleși greșit ca având un libido scăzut. În realitate, au doar un alt tip de dorință care nu este la fel de impulsivă și necesită mai întâi o anumită inițiere de la cealaltă persoană. 

Ce cauzează libidoul scăzut la femei și bărbați?

Dincolo de tipurile de dorință, există mai mulți factori care pot contribui la scăderea apetitului sexual și pot cauza libidouri nepotrivite.

* Hormoni: Hormonii noștri fluctuează de-a lungul vieții, iar acest lucru poate afecta apetitul sexual. În timpul perimenopauzei și menopauzei, hormonii estrogen și progesteron pot crea o scădere a libidoului. Studiile arată că o scădere a sexului și a interesului general pentru sex pot scădea cu peste 40% în timpul menopauzei. Același lucru se poate întâmpla în timpul alăptării. La mijlocul vârstei, bărbații se confruntă, de asemenea, cu o scădere a hormonilor, iar mai puțin testosteron poate însemna un apetit sexual mai scăzut. Contraceptivele precum pilulele contraceptive pot provoca, de asemenea, o scădere a libidoului.

* Medicație și afecțiuni: Pentru cei care iau antidepresive sau beta-blocante, este frecventă o scădere a libidoului. Unii oameni se întreabă și: PCOS provoacă libido scăzut? Răspunsul este da, PCOS poate provoca o scădere a apetitului sexual.

* Sănătate mintală: a fi epuizat la locul de muncă, a avea grijă de copii sau a ne ocupa de alte responsabilități pot avea un impact asupra dorinței noastre. Să ai grijă de sănătatea ta mintală este adesea un pas major în recâștigarea libidoului. Când suntem anxioși și stresați, nu ne simțim cea mai încrezătoare din punct de vedere sexual.

* Urmări pe termen lung: când sunteți în faza de lună de miere, întotdeauna doriți să vă rupți hainele unul altuia. Dar atunci când ești într-o relație pe termen lung de mai mult de câțiva ani, acea entuziasm se poate scădea. Te pot ajuta să vezi un terapeut de cuplu, să folosești instrumente precum jucăriile sexuale sau să încerci lucruri noi pentru a ieși din rutină.

Cum să vorbiți despre libidourile nepotrivite și să îmbunătățiți satisfacția

Acesta nu este un subiect ușor de discutat pentru cupluri, dar deschiderea unor linii de comunicare este primul pas pentru a înțelege un libido nepotrivit. Pentru cei care locuiesc cu cineva cu dorință receptivă, a avea acea presiune constantă pentru a iniția o activitate sexuală poate fi un stres suplimentar. Conversațiile (și încercarea și eroarea) pot ajuta la determinarea ce fel de funcționează de obicei. 

Sexul conduce la un spectru fără „normal” universal și există o rețetă secretă universală pentru a crește libidoul feminin sau libidoul masculin. Dacă tu și libidoul partenerului tău nu se potrivesc, niciunul dintre voi nu este de vină. O persoană s-ar putea să-l dorească de mai multe ori pe săptămână, în timp ce cealaltă ar putea să-l dorească o dată sau de două ori pe lună, și chiar și aceste cifre pot fluctua în funcție de evenimentele stresante din lume sau de lucruri care se întâmplă în viața ta de zi cu zi, cum ar fi epuizarea muncii sau diviziunea incorectă a muncii acasă. 

Comunicare deschisă și sinceră

Când vine vorba de tine și partenerul tău, se potrivesc apetitul tău sexual? Indiferent în ce capăt al spectrului te încadrezi, dacă această discrepanță a libidoului există în relația ta, responsabilitatea revine amândoi atunci când vine vorba de a trata problema. Asta începe cu conversații deschise, sincere, care sunt pre-planificate într-un spațiu sigur și nu sunt făcute în căldura momentului sau imediat după o sesiune de sex. Acest studiu arată că cuplurile care comunică despre sex nu sunt doar mai mulțumiți sexual, ci sunt mai mulțumiți de relația lor.

Preludiu

Preludiul gătește o cină la lumina lumânărilor și le face un masaj? Să faci curat în casă și să le cumperi cadouri? Imbratisari in timpul unui film? Folosind jucării sexuale împreună sau asigurându-vă că au timpul lor pentru a-și petrece masturbarea și o baie lungă cu spumă? 

Preludiul nu începe întotdeauna în dormitor, iar bărbații sunt interesați și de sesiuni de preludiu mai lungi, potrivit acestui studiu.

Schimbări ale stilului de viață

La capătul mai blând al spectrului, libidoul poate fi schimbat prin reducerea stresului din viața ta prin jurnal sau meditație, luând o dietă mai sănătoasă, făcând mai multă mișcare (exerciția poate crește libidoul!) și dormi mai mult. 

Încercarea de lucruri noi, cum ar fi adăugarea de noutăți prin noi jucării sexuale, fantezii sau îndoieli în dormitor poate condimenta o rutină plictisitoare. Terapia sexuală (individuală sau de cuplu) poate ajuta să ofere îndrumări, iar cuplurile ar putea chiar să dorească să ia în considerare o relație poliamoroasă consensuală, cu asistența unui antrenor poliamor.

Redefinirea intimității

Sexul nu trebuie să includă întotdeauna penetrarea. Sexul oral cu degetele și utilizarea jucăriilor sexuale împreună vă pot întări relația și menține intimitatea vie într-un mod mai puțin convențional.  Jucăriile sexuale, cum ar fi vibratoarele pentru bărbați și femei, pot ajuta la reducerea decalajului de orgasm, care este comun în relații. Potrivit acestui studiu, femeile au orgasm doar în 46% până la 56% din timp, comparativ cu bărbații, care au orgasm până la 85% din timp.

Masturbarea reciprocă este, de asemenea, o modalitate cu presiune scăzută de a rămâne mulțumit. La urma urmei, nimeni nu-ți cunoaște corpul ca tine! Să vă atingeți împreună vă poate ajuta să înțelegeți mai bine dorințele celuilalt.

De asemenea, puteți programa sex. Deși acest lucru poate să nu fie la fel de interesant pentru partenerul spontan, îi oferă partenerului receptiv mai mult timp pentru a planifica, astfel încât să fie pregătiți mental și emoțional pentru intimitate împreună. 

Gânduri finale

A fi capabil să râzi despre libidoul tău nepotrivit în timp ce încerci să rezolvi problema elimină mult avantaj, dar asta nu este tot: vă va aminti, de asemenea, despre ceea ce funcționează în relația voastră și de ce lucrați împreună pentru a o face să dureze. 

Unii oameni pot avea pur și simplu dorințe sexuale mai scăzute, care nu sunt neapărat receptive, iar acest lucru poate deschide conversația către schimbări mai mari în viața ta.

Libidoul pe care îl ai atunci când intri într-o relație nu este neapărat același pe care îl menții pe tot parcursul ei. Nu vă veți întâlni întotdeauna la același nivel de libido de-a lungul relației voastre, dar înțelegerea, empatia și compasiunea (precum și utilizarea oricăror resurse puteți) vă vor ajuta să mențineți acel foc.